ویتامین دی ۵۰۰۰۰ یک ویتامین محلول در چربی است که در بافت چربی ذخیره میشود. این ویتامین به عنوان ویتامین نور آفتاب شتاخته شده است. زیرا بعد از در معرض آفتاب قرار گرفتن در بدن تامین میشود. بنابراین شما می توانید مکمل ویتامین دی را بصورت دارو دریافت کنید زیرا منابع غذایی ویتامین دی محدود می باشد. در واقع شکل تجویزی ویتامین دی بصورت قرص ویتامین دی با مقدار ۵۰۰۰۰ واحد تعریف میشود.
ویتامین دی ۵۰۰۰۰ به بدن شما برای جذب کلسیم و فسفر کمک میکند که هر دو این عناصر برای تشکیل استخوان ضروری هستند. همچنین در انقباض عضله، قلب، شش ها و مغز استفاده میشود. در این مقاله اطلاعات کامل در مورد قرص ویتامین دی توضیح داده میشود:
کمبود ویتامین دی
زمانی کمبود رخ میدهد که بدن ذخایر کافی ویتامین را برای حفظ سلامت بدن نداشته باشد. شما در معرض کمبود ویتامین دی هستید اگر زیر ۶۵ سال سن دارید،چاق هستید و یا پوست تیره دارید. کمبود شدید ویتامین دی باعث پوکی استخوان در بزرگسالان و راشیتیسم در کودکان میشود. مطالعات امروز نشان میدهد که کمبود ویتامین دی در ارتباط است با دیابت، فشار خون بالا، آسم، آلزایمر، افسردگی و بیماری های خودایمن. پزشک سطح ویتامین دی شما را با یک آزمایش خون مشخص میکند.
شواهد اخیر نشان می دهد دوزهای بالای مکمل های ویتامین D برای بیمارانی مانند سالمندان که کمبود ویتامین D دارند، مفید است. قرص ویتامین دی ۵۰ هزار واحد پشتیبانی تغذیه ای موقت برای ارتقای سطح ویتامین D می باشد:
- کپسول های ویتامین D3، مکمل موقت برای بالا نگه داشتن سطح ویتامین D هستند
- نگهداری ویتامین D در حد بهینه برای افرادی که سالمند هستند
- مکمل ویتامین D برای کسانی که مشکل جذب و حفظ ویتامین D دارند
ویتامین D2 در مقابل ویتامین D3
ویتامین D3 منبع بیولوژیک ویتامین D است که در اثر تابش نور خورشید در پوست ایجاد می شود. بر اساس تحقیقات اخیر:
- ویتامین D3 در حفظ غلظت سرمی ۲۵ در حدود ۸۷٪ موثرتر است
- ویتامین D3باعث افزایش ذخایر ویتامین D نسبت به ویتامین D می شود
مصرف خوراکی ویتامین D یا تزریق به عضله در مقادیر توصیه شده، کاملا ایمن می باشد. اکثر مردم معمولا عوارض جانبی در اثر مصرف ویتامین D تجربه نمی کنند، مگر اینکه مصرف این ویتامین بیش از حد مصرف باشد. برخی از عوارض جانبی مصرف بیش از حد ویتامین D عبارتند از: ضعف، خستگی، خواب آلودگی، سردرد، از دست دادن اشتها، خشکی دهان، طعم فلزی در دهان، تهوع، استفراغ و …
مصرف ویتامین D برای مدت زمان طولانی در دوزهای بالاتر از ۴۰۰۰ واحد در روز، غیر مجاز است و ممکن است باعث ایجاد کلسیم اضافی در خون شود. با این حال، دوزهای بالا برای درمان کوتاه مدت ضروری هستند. این نوع درمان باید تحت نظارت پزشک انجام شود.
ویتامین دی ۵۰۰۰۰ و اخطارها
ویتامین دی ۵۰۰۰۰ ممکن است باعث بروز واکنش آلرژیک پوستی شود. قبل از استفاده از این مکمل اگر حساسیت دارید به پزشک اطلاع دهید. این ویتامین همچنین روی قند خون شما نیز اثر می گذارد. اگر دیابت دارید قبل از مصرف به پزشک اطلاع دهید. هر کدام از شرایط زیر را اگر قبلا داشتید و الان دارید به پزشک اطلاع دهید:
- فشار بالا و یا پایین خون
- سنگ کلیه و مشکلات کلیوی
- اختلالات سیستم ایمنی
- بیماری قلبی
- اختلالات شش ها
- مشکلات تیروئید
- بیماری کبدی
- سردرد های مکرر
- مشکلات معده
- اختلالات پوستی
- اختلالات اسکلتی-عضلانی
مسمومیت با ویتامین دی ۵۰۰۰۰
اگرچه شایع نیست، مقدار زیاد از حد آن مسمومیت می دهد. معمولا با دریافت ۴۰۰۰۰ واحد بصورت روزانه این مسمومیت رخ میدهد. زیرا اغلب دوز ۵۰۰۰۰ برای ماهانه تجویز میشود و اگر کمبود داشت تنها تا چند هفته مجاز به مصرف دارو می باشد.
مسمومیت با قرص ویتامین دی باعث هایپر کلسمی میشود. این سزایط باعث بروز مشکلاتی مانند ناتوانی کلیه، ریتم غیر عادی قلب و کما است.
قرص ویتامین دی ۵۰۰۰۰ و کاهش وزن
تعدادی از مطالعات نشان میدهد که مکمل ویتامین دی به کاهش وزن کمک میکند
قرص ویتامین دی ۵۰۰۰۰ و افسردگی
ارتباطی بین سطح پایین ویتامین دی و علائم افسردگی وجود دارد.
منابع تامین کننده ویتامین دی
غذاهایی اندکی حاوی ویتامین دی هستند که شامل
- ماهی های چرب: سالمون
- جگر گاو
- پنیر
- زرده تخم مرغ
- قارچ
سایر غذاهایی که با این ویتامین غنی سازی میشوند:
- شیر
- غلات صبحانه
- آب پرتغال
- ماست
- مارگارین
- نوشیدنی های سویا
ویتامین دی ۵۰۰۰۰ و بارداری
در بارداری کمبود ویتامین دی شایع است. مطالعات اخیر نشان میدهد که مقدار بالاتر روزانه ۴۰۰۰ واحد در دوران بارداری با کاهش خطر دیابت بارداریو زایمان زودرس همراه است (مکمل هایی که مادر باردار نباید فراموش کند). ویتامین های پره ناتال تامین کننده این مقدار ویتامین دی است. قبل از مصرف هر گونه مکمل در بارداری با پزشک خود مشورت کنید.
عوارض جانبی قرص ویتامین دی ۵۰۰۰۰
در صورت بروز هر یک از علائم زیر پزشک را مطلع سازید:
- سنگ کلیه
- ضعف عضلانی
- استخوان درد
- کاهش وزن و یا کاهش اشتها
- تشنگی زیاد
- تکرر ادرا
- تهوع، استفراغ و یبوست
- خستگی
ملاحظات و احتیاط در مورد قرص ویتامین D
بارداری و تغذیه با شیر مادر: مصرف مقادیر کمتر از ۴۰۰۰ واحد ویتامین D در دوران بارداری و شیردهی ایمن است. از دوزهای بالاتر فقط با تجویز پزشک استفاده کنید. مصرف بیش از حد ویتامین D در دوران بارداری و یا شیردهی غیر مجاز است. استفاده از دوزهای بالاتر ممکن است سبب آسیب جدی به نوزاد شود.
۱- “سخت شدن شریان ها” (آترواسکلروز):
مصرف ویتامین D می تواند این وضعیت را بدتر کند؛ به ویژه در افراد مبتلا به بیماری کلیوی.
۲- هیستوپلاسموز:
ویتامین D ممکن است سطح کلسیم را در افراد مبتلا به هیستوپلاسموز افزایش دهد. این مسئله می تواند به سنگ کلیه و مشکلات دیگر منجر شود. ویتامین D را با احتیاط مصرف کنید.
۳- سطح بالایی از کلسیم در خون:
مصرف ویتامین D می تواند این وضعیت را بدتر کند.
۴- فعالیت بیش از حد غده پاراتیروئید:
ویتامین D ممکن است سطح کلسیم را در افراد مبتلا به هیپرپاراتیروئیدیسم افزایش دهد. ویتامین D را با احتیاط مصرف کنید.
۵- لنفوم:
ویتامین D ممکن است سطح کلسیم را در افراد مبتلا به لنفوم افزایش دهد. این مسئله می تواند به سنگ کلیه و مشکلات دیگر منجر شود. ویتامین D را با احتیاط مصرف کنید.
۶- بیماری کلیه:
ویتامین D ممکن است سطح کلسیم را افزایش دهد و خطر “سخت شدن شریان ها” را در افرادی که بیماری کلیوی دارند افزایش دهد. سطح کلسیم باید با دقت در افراد مبتلا به بیماری کلیوی کنترل شود.
۷- سارکوئیدوز:
ویتامین D ممکن است سطح کلسیم را در افراد مبتلا به سارکوئیدوز افزایش دهد. این مسئله می تواند به سنگ کلیه و مشکلات دیگر منجر شود. ویتامین D را با احتیاط مصرف کنید.
۸- سل:
ویتامین D ممکن است سطح کلسیم را در افراد مبتلا به سل افزایش دهد. این مسئله ممکن است به عوارضی مانند سنگ کلیه منجر شود.
تداخلات دارویی قرص ویتامین دی ۵۰۰۰۰
هر گونه دارو و یا مکمل را در صورت مصرف به پزشک خود اطلاع دهید مخصوصا با این داروهای معرفی شده:
— کوتیکواستروئید ها مانند پردنیزون
— اورلیستات
— داروهای دیابتی
— داروهای فشار خون
— استاتین ها
— داروهای تشنج مانند فنوباربیتال
— مکمل کلسیم ( معرفی ۱۴ قرص کلسیم موجود در ایران بهمراه قیمت)
— آنتی اسیدها
مقدار قرص ویتامین دی مصرفی
ویتامین دی هم بصورت قرص و هم بصورت تزریقی وجود دارد. مقدار و دوز آن بسته به جنس، سن و وزن متغییر خواهد بود.
معمولا برای سنین مختلف بصورت زیر است:
– ۶۰۰ واحد برای کودکان و بزرگسالان زیر ۷۰ سال
– ۸۰۰ واحد برای بزرگسالان کمتر از ۷۰ سال
– ۴۰۰ واحد برای نوزادان
اگر شما ۳ بار در هفته و هر بار ۱۰ تا ۱۵ دقیقه مقابل آفتاب باشید ویتامین دی مورد نیاز شما تامین خواهد شد.
مقدار دوز مصرفی در شرایط محتلف برای بزرگسال
خوراکی:
برای کمبود ویتامین دی:
۵۰ هزار واحد در هفته برای ۶ تا ۱۲ هفته استفاده شده است. با این حال، برخی از بیماران نیاز به دوزهای بالاتر برای مدت طولانی برای حفظ سطح مطلوب ویتامین دی در خون دارند.
برای جلوگیری از پوکی استخوان:
۴۰۰-۱۰۰۰ واحد ویتامین دی در روز در کلکلسیفرول برای سالمندان استفاده شد. معمولا این قرص همراه با ۵۰۰-۱۲۰۰ میلی گرم کلسیم در روز مصرف می شود. بعضی از کارشناسان توصیه می کنند که دوزهای بالاتر از ۱۰۰۰ تا ۲۰۰۰ واحد در روز و ۰.۴۳-۱.۰ میکروگرم در روز کلسیتروئیل برای ۳۶ ماه استفاده شود.
برای جلوگیری از از دست دادن استخوان به علت استفاده از کورتیکواستروئیدها:
۰.۲۵-۱.۰ میکروگرم در روز ویتامین دی به شکل کلسیتریول یا الفاکالسیدول برای مدت ۶ تا ۳۶ ماه استفاده می شود. در بسیاری از موارد، این فرم ویتامین دی همراه با کلسیم استفاده می شود. همچنین، ۵۰ تا ۳۲۰۰۰ میلی گرم در روز ویتامین دی به صورت کلسفیدیول به مدت ۱۲ ماه مورد استفاده قرار گرفته است. در نهایت، ۱۷۵۰ تا ۵۰ هزار واحد ویتامین دی در روز یا هفته برای ۱۲ تا ۱۲ ماه مصرف می شود.
برای جلوگیری از سرطان:
۱۴۰۰-۱۵۰۰ میلی گرم در روز کلسیم به اضافه ۱۱۰۰ واحد ویتامین دی در روز به شکل کلوکلسیفرول تا ۷ سال استفاده می شود.
برای نارسایی قلب:
۸۰۰ واحد / روز ویتامین دی به شکل کلکلسیفرول به تنهایی یا همراه با ۱۰۰۰ میلی گرم در روز کلسیم به مدت ۳ سال مصرف می شود.
برای از دست دادن استخوان ناشی از داشتن بیش از حد هورمون پاراتیروئید:
۸۰۰ واحد در روز ویتامین دی به شکل کلکلسیفرول به مدت ۳ ماه مورد استفاده قرار گرفته است.
مولتیپل اسکلروزیس:
۴۰۰ واحد / روز ویتامین دی برای جلوگیری از MS (علائم ام اس خفیف ) استفاده می شود.
برای جلوگیری از عفونت دستگاه تنفسی:
۳۰۰ تا ۴۰۰۰ واحد ویتامین دی به شکل کلکلسیفرول به مدت ۷ هفته تا ۱۳ ماه مورد استفاده قرار می گیرد.
برای جلوگیری از از دست دادن دندان در افراد مسن:
۷۰۰ واحد ویتامین دی در روز به شکل کلکلسیفرول همراه با ۵۰۰ میلی گرم کلسیم در روز به مدت ۳ سال مورد استفاده قرار می گیرد.
به صورت تزریقی:
برای کمبود ویتامین دی: ۳۰۰۰۰۰ واحد ویتامین دی به عضله تزریق می شود.
مقدار دوز مصرفی در شرایط محتلف برای کودکان
خوراکی:
برای جلوگیری از عفونت دستگاه تنفسی: ۱۲۰۰ واحد / روز ویتامین دی به شکل کلکلسیفرول در طی زمستان به کودکان مدرسه ای داده شده است تا از ابتلا به آنفلوانزا جلوگیری شود. همچنین ۵۰۰ واحد در روز کلکلسیفرول برای جلوگیری از بدتر شدن علائم آسم ناشی از عفونت دستگاه تنفسی استفاده شده است. اکثر مکمل های ویتامین حاوی تنها ۴۰۰ واحد (۱۰ میکروگرم) ویتامین دی هستند.
نشانه های مقدار زیاد ویتامین دی
خستگی ناگهانی ممکن است نشانه ای از ویتامین دی زیاد باشد. اکثر افرادی که بیش از حد ویتامین دی مصرف کرده اند، حداقل دو مورد از علائم زیر را طی چند روز پس از تجویز مشاهده می کنند:
- خستگی بی دلیل
- از دست دادن اشتها و از دست دادن وزن
- یبوست
- خشک شدن دهان
- پوست پس از نیشگون مدت زیادی طول می کشد به حالت عادی بازگردد
- افزایش تشنگی و تکرر ادرار
- سردرد مداوم
- تهوع و استفراغ
- کاهش رفلکس
- سردرگمی، بی نظمی، یا تفکر دشوار
- ضربان قلب نامنظم
- ضعف عضلانی و کاهش میزان عضلات
- تغییر در راه رفتن
افراد مبتلا به سمیت شدید یا مزمن ویتامین دی ممکن است علائم تهدید کننده زندگی را مشاهده کنند، از جمله:
- کم آبی شدید
- فشار خون بالا
- رشد آهسته
- مشکل تنفس
- از دست دادن موقت هوشیاری
- نارسایی قلب و حمله قلبی
- سنگ کلیه و نارسایی کلیه
- ز دست دادن شنوایی
- وزوز گوش (درمان دارویی و خانگی وزوز گوش)
- پانکراتیت (التهاب لوزالمعده)
- زخم معده
- کما
منبع: ooma.org
